การลดน้ำหนักให้ถูกต้องขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยเช่น ไลฟ์สไตล์ เพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนักเริ่มต้น โรคประจำตัว และกิจวัตรประจำวันที่ทำกันแตกต่างกันไป ซึ่งวิธีการเผาผลาญไขมันหรือการเผาผลาญ พลังงานที่ใช้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นอาจมีค่าที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
หากต้องการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและยั่งยืน ควรสร้างระบบเผาผลาญต่อวัน ด้วยการเลือกรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์ เช่นการใช้พลังงานของร่างกายให้มากกว่าปริมาณพลังงานที่การได้รับจากบริโภค ซึ่ง หมายถึงการควบคุมแคลอรี่ต่อมื้ออาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำ
“การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพนั้นควรลดน้ำหนักอย่างช้าๆ ประมาณ 0.5-1 กิโลกรัม ต่อสัปดาห์ เพื่อให้สามารถรักษาระดับพลังงานและสุขภาพร่างกายได้อย่างยั่งยืน”
จํานวนแคลอรี่ที่เหมาะสม ในการเผาผลาญไขมัน
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญไขมันในแต่ละวันขึ้นอยู่กับปริมาณกิจกรรมที่ทำ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ตัวของเราอีกด้วย การเผาผลาญไขมันสามารถทำได้โดยทำกิจกรรมที่ใช้พลังงานมากกว่าปกติ เช่น ออกกำลังกายหรือทำงานที่ต้องใช้กำลังมากขึ้นกว่าปกติ เช่น ออกกำลังกายหรือต้องใช้กำลังมากขึ้น
โดยทั่วไป การเผาผลาญไขมันใช้ประมาณ 3,500 กิโลแคลอรี่เพื่อเผาผลาญหนึ่งกิโลกรัมของไขมัน ดังนั้น หากคุณต้องการเผาผลาญไขมันวันละ 1 กิโลกรัม คุณจะต้องเผาผลาญประมาณ 3,500 แคลอรี่ต่อวัน แต่ เพื่อความเหมาะสมในการลดน้ำหนัก ควรใช้ข้อมูลที่เป็นเอกลักษณ์ของเราเอง เช่น น้ำหนักปัจจุบัน, ส่วน สูง, อายุ, และกิจวัตรประจำวันที่ทำเป็นประจำ เพื่อช่วยคำนวณแคลอรี่ที่เหมาะสมและจำเป็นต่อร่างกายใน การเผาผลาญไขมันให้เหมาะสมต่อกิโลแคลอรี่
การลดน้ำหนักส่วนมากนั้น เกี่ยวข้องกับการรักษาสมดุลระหว่างการรับประทานอาหารและการออกกำลัง กายให้เหมาะสม สิ่งสำคัญที่สุดคือควรปรึกษากับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อรับคำแนะนำที่ เหมาะสมตามสภาวะร่างกายและความต้องการส่วนบุคคลของคุณ ซึ่งวิธีเบื้องต้นในการลดน้ำหนักมีดังนี้ั
รับประทานอาหารสดใหม่และมีคุณภาพ
โภชนาการที่ดีมีความสำคัญในการลดน้ำหนัก ควรรับประทานผักสด เช่น ผักใบเขียว เป็นส่วนใหญ่ ผลไม้ที่ มีความหวานต่ำ เช่น ส้ม แอปเปิ้ล และควรเลือกแหล่งโปรตีนที่ดี เช่น ไก่อบหรือปลาย่าง
ลดปริมาณอาหารที่มีแป้งและน้ำตาล
การลดการบริโภคอาหารที่มีปริมาณแป้งและน้ำตาลสูง เช่น ขนมปัง ขนมหวาน เพราะอาหารจานเดียวที่มีค วามหวานสูง อาจจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ควรได้รับต่อวันได้ และหากรู้สึกว่าร่างกายยังมีการเผาผลาญไขมันได้ไม่ดีพอ การเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ ช่วยปรับสมดุลระบบเผาผลาญ จะช่วยให้ร่างกายได้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพได้
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วินซ์ แม็กซ์ ตัวช่วยล้างของเสียตกค้างในลำไส้ ช่วยปรับระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น ปรับสมดุลการขับถ่าย ให้ลำไส้ทำงานปกติ ช่วยเผาผลาญไขมันโดยเปลี่ยนให้เป็นพลังงาน ทานเสริมอาหาร มื้ออาหาร โดยรับประทานครั้งละ 1 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า เย็น
สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Wynn Max – Wynn (wynn-thailand.com)