เมื่อเข้าสู่วัยเลข 4 คอลลาเจนที่ร่างกายสามารถผลิตได้เองเหมือนตอนวัยเลข 2 ก็เริ่มผลิตน้อยลงเรื่อย ๆ ตามอายุที่มากขึ้นในแต่ละปี จึงเห็นได้ชัดว่าริ้วรอยผิวหน้า ผิวหนังเหี่ยวย่นมากขึ้น รวมถึงเริ่มมีอาการปวดตามไขข้อและข้อต่อต่าง ๆ ตามร่างกาย ผมร่วงง่าย ศีรษะบางลง เล็บแห้งฉีกขาดง่าย รอยแผลเป็นหายยาก ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากคอลลาเจนที่มีอยู่ในร่างกายเสื่อมลง
การเลือกรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนสูงมีอะไรบ้าง
เลือกรับประทานอาหารจากพืชที่ให้ คอลลาเจนสูง
- ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ น้ำเต้าหู้
- ถั่วลิสง ถั่วลันเตา เนื่องจากในถั่วมีกรดไฮยาลูโรนิก ที่ช่วยในการลดริ้วรอย
- ผักใบเขียวต่าง ๆ เช่นคะน้า กะหล่ำปลี ผักโขม หน่อไม้ฝรั่งเพราะในผักใบเขียวให้ไฟเบอร์สูง ทำหน้าที่ช่วยในการขับถ่าย
- ผัก ผลไม้สีแดง เช่น มะละกอ แตงโม แครอท พริกหยวก ส้ม เพราะมีไลโคปีนสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- ลูกพรุน แตงกวา มะกอกดำ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ให้วิตามินซีสูง ให้วิตามินและธาตุเหล็ก
- สาหร่ายทะเลและเห็ดทุกชนิด
เลือกรับประทานอาหารจากเนื้อสัตว์ที่ให้ คอลลาเจนสูง
- ปลาทะเลน้ำลึกที่ให้กรดโอเมก้า 3
- เนื้อสัตว์ติดมัน
- หอยนางรม
- ไข่ขาว
- กระดูกอ่อน เช่นกระดูกหมู เอ็นข้อไก่
นอกจากการรับประทานอาหารทั่วไปแล้ว การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คอลลาเจน Idaka Collagen ทานเสริมจากมื้ออาหาร เพียงรับประทานวันละ 1 ซอง ไปผสมน้ำเปล่า, ชา, กาแฟ, นม และน้ำผลไม้ทุกชนิด หรือนำไปโรยบนอาหารต่าง ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติและเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายเพื่อนำไปใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่และออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนจะช่วยเสริมคอลลาเจนที่จำเป็นต่อร่างกายในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อและไขข้อให้แข็งแรง ในกรณีที่แพ้อาหารทะเลไม่ควรรับประทานคอลลาเจนที่มีส่วนประกอบจากปลาทะเลนะคะ
คลิกสั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://wynn-thailand.com/product/idaka-collagen/