ควรเลือกรับประทานอาหารชนิดใด ถึงจะช่วยให้ผิวชะลอวัย ดูแก่ช้าลง

การมีสุขภาพกายที่ดี สุขภาพผิวที่ดี ก็ช่วยให้สุขภาพจิตดีไปด้วย การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำงดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงแสงแดด วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยดูแลสุขภาพ ไม่ให้แก่ก่อนวัยได้ นอกจากนี้ การเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวให้ดูอ่อนวัย สามารถ ช่วยให้ผิวของเรากระชับ และยังช่วยริ้วรอยเกิดขึ้นช้าลง

• การทานผักผลไม้เป็นประจำ เพราะในผักผลไม้มีสารอาหารมากมายที่ช่วยในการบำรุงผิว เช่น วิตามิน C ที่จะช่วยให้ผิวกระจ่างใส วิตามิน E ที่ช่วยลดการอักเสบของผิว

• ควรทานอาหารที่มีโปรตีน เพราะโปรตีนมีความสำคัญของการสร้างเซลล์ผิว เนื่องจากโปรตีน มีหน้าที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ช่วยให้ผิวหนังเต่งตึงและในโปรตีนยังมีคอลลาเจน ที่ช่วยทำให้ผิว แข็งแรงกระชับยืดหยุ่น

• เลือกอาหารที่มีวิตามิน A เนื่องจากวิตามิน A เป็นสารอาหารที่ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น และช่วยให้ ผิวดูเรียบเนียน ส่วนผักที่มีวิตามินเอสูง แครอท ฟักทอง

• รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลไม้และผักสีเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการเสื่อมสภาพของผิวและช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์มากขึ้น
• ควรดื่มน้ำเพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ผิวชุ่มชื่นไม่แห้งกร้าน และช่วยลดการ เกิดริ้วรอยก่อนวัย

การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นในชั้นผิว โดยเฉพาะอาหารที่มีคอลลาเจน จะช่วย ในเรื่องผิวกระชับ รวมถึงการดูแลผิวอื่นๆ เช่น การใช้ครีมทาผิวเป็นประจำ การล้างหน้าที่เหมาะสม และควร ลดการรับประทานอาหารหมักดอง ของทอด ของหวาน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ลดการรับประทานอาหารที่มี คาเฟอีนและลดการสูบบุหรี่ เพราะจะส่งผลให้ผิวแห้งและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ค่ะ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน Yuuki x3 Collagen ตัวช่วยดีๆ ที่คืนความแข็งแรงให้กับชั้นผิว พร้อม ด้วยสารสกัดที่เป็นประโยชน์ต่อการบำรุงและฟื้นฟู เพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ดี สาว ๆ ควรรับประทานอาหารที่มี ประโยชน์เป็นประจำทุกวัน ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 2.7 ลิตร ลดการทานของหวาน น้ำอัดลม งดการดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาฟื้นฟูส่วน ต่าง ๆ ที่สึกหรอนั่นเองค่ะ