เพราะสุขภาพที่ดีต้องมาก่อน การลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องของการขาดสารอาหาร ปัญหา YOYO Effect ที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม ซึ่งการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง คือ การรับประทานอาหารให้พอดีกับปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักเกินเพราะระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดีพอนั้น อาจจะต้องใช้เทคนิคในการลดน้ำหนักมากกว่าคนทั่วไป
- จะรู้ได้อย่างไรว่าระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี
การลดน้ำหนักทั่วไปที่หลายคนเข้าใจ คือการลดและควบคุมอาหาร ซึ่งหากทำหนักลงไปได้ระยะหนึ่ง น้ำหนักก็จะลดลง แต่เมื่อทำแบบเดิมซ้ำเป็นประจำ น้ำหนักและสัดส่วนไม่ลงหลังจากนี้จะเรียกว่า สภาวะน้ำหนักนิ่ง หมายความว่าน้ำหนักคงที่ เนื่องจากร่างกายเรียนรู้ว่าต้องสงวนพลังงาน จึงทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นไปตามเป้าหมาย รวมถึงอีกสาเหตุหนึ่งคือ ระบบเผาผลาญมีปัญหา
ระบบเผาผลาญพัง คือ ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญสารอาหารที่รับประทานเข้าไป เอาพลังงานใช้ได้น้อยกว่าปกติ จึงทำให้พลังงานถูกสะสมเอาไว้เป็นไขมันสะสมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
ระบบเผาผลาญมีปัญหาฟื้นฟูได้ ดังนี้
- รับประทานโปรตีนให้มากขึ้น
- ดื่มน้ำเปล่าให้ได้ 2.7 ลิตร ต่อวัน
- การออกกำลังแบบ Weight Training ควบคู่กับ Cardio
- ลดการทานอาหารที่มีไขมัน หรือของหวาน
- เลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อช่วยในการขับถ่าย
สำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย การเลือกทานโปรตีนเสริม วินน์เวย์โปรตีน จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันสะสม ช่วยให้อิ่มท้อง ไม่หิวจุกจิก เพราะใน 1 ซองของ วินน์เวย์โปรตีน ให้ปริมาณแคลลอรี่ 150 แคล และให้โปรตีนสูงสูงถึง 25 กรัม ไม่มีน้ำตาล ปราศจากไขมัน ได้โปรตีนแบบเต็ม ๆ
สั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://wynn-thailand.com/product/wynn-whey-protein/