หลายคนเลือกการออกกำลังกายเป็นอีกทางเลือกหลักในการลดน้ำหนัก แต่การลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้น เราต้องเลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการด้วย เพราะร่างกายคนเราเมื่อมีการเผาผลาญไขมันแล้ว สิ่งที่เราต้องรู้คือการเพิ่มโปรตีนเข้าไปในร่างกาย หลังการออกกำลังกายเพือให้ร่างกายนำโปรตีนไปใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงนำโปรตีนที่ได้ไปสร้างกล้ามเนื้อเพื่อทดแทนไขมันที่หายไป
ควรรับประทานโปรตีนต่อวันแค่ไหน ?
การทานโปรตีนเพื่อช่วยให้ได้ผลดีในการลดน้ำหนัก เราควรเลือกทานโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม และเพื่อให้ร่างกายได้รับปริมาณโปรตีนที่เพียงพอการรับประทานโปรตีน เราจึงต้องเลือกรับประทานเนื้อสัตว์ที่ให้โปรตีนสูงและมีไขมันต่ำ ยกตัวอย่างดังนี้
- เนื้ออกไก่ 100 กรัม มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบประมาณ 23 กรัม
- ไข่ 1 ฟองมีโปรตีนประมาณ 7 กรัม
- เนื้อกุ้ง 100 กรัมมีโปรตีนประมาณ 21 กรัม
- เนื้อวัว 100 กรัม ให้โปรตีน 26 กรัม
- เนื้อ หมู 100 กรัม ให้โปรตีน 27 กรัม
สำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย การเลือกทานโปรตีนเสริม วินน์เวย์โปรตีน จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันสะสม ช่วยให้อิ่มท้อง ไม่หิวจุกจิก เพราะใน 1 ซองของ วินน์เวย์โปรตีน ให้ปริมาณแคลลอรี่ 150 แคล และให้โปรตีนสูงสูงถึง 24 กรัม ไม่มีน้ำตาล ปราศจากไขมัน ได้โปรตีนแบบเต็ม ๆ
สั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://wynn-thailand.com/product/wynn-whey-protein/