หากว่าคุณกำลังหาวิธีถนอมผิวให้อ่อนเยาว์ และมีกระดูก เล็บ เส้นผมที่แข็งแรง และมีสุขภาพดี สิ่งที่ ร่างกายของเราต้องการ คือโปรตีนคอลลาเจน เนื่องจากโปรตีนนี้จำเป็นต่อการรักษาเนื้อเยื่อข้อต่อ การ ยืดหยุ่นของชั้นผิวหนัง ช่วยให้ผิวของเราแข็งแรง แต่เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายของเรากลับผลิตโปรตีน ชนิดนี้น้อยลงเรื่อย ๆ แต่รู้หรือไม่คะ ยังมีวิธีธรรมชาติที่ช่วยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนในร่างกายได้อีก ด้วย I
ซึ่งวิธีผลิตคอลลาเจนที่ที่ง่ายและดีที่สุด คือการเลือกรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันของเรา เพราะ ทุกสิ่งที่เรารับประทานเป็นประจำทุกวัน สามารถส่งผลโดยตรงต่อปริมาณคอลลาเจนในร่างกายของเรา สามารถผลิตได้
ดังนั้นหากต้องการให้ผิวหนังและข้อต่อของคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสมในการเสริมสร้างคอลลาเจน เข้ามาดูเคล็ดลับ ที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติผ่านอาหารชนิดต่าง ๆ ดังนี้ค่ะ
5 เคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติ
ใครที่ต้องการให้ผิวพรรณดูสวยและดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ วินน์มีเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอ ลลาเจนคอลลาเจนตามธรรมชาติในร่างกาย
1 เลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี
- เพราะวิตามินซีจําเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน
- เลือกทานผลไม้รสเปรี้ยว หรือผลไม้กลุ่มเบอร์รี่ และผักใบเขียวล้วนเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี • ควรตั้งเป้าที่จะทานอาหารหรือผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีอย่างน้อยต่อ 1 มื้อต่อวัน
2 รวมอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนเข้ากับอาหารของคุณ
- น้ำซุปกระดูก เนื้อปลา และไข่ขาวให่โปรตีนสูงเป็นแหล่งคอลลาเจนที่ดี การทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์สามารถช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในร่างกายได้
- เพิ่มน้ำซุปกระดูกในแต่ละมื้อ หรือทานปลาเป็นประจำ
3 หลีกเลี่ยงน้ำดาลและอาหารแปรรูป
- หลีกเลี่ยงเมนูของหวานหรืออาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง รวมถึงอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก เพราะอาหารประเภทดังกล่าวทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวและทำให้เกิดปัญหาแก่ก่อนวัยได้
- ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงและขนมขบเคี้ยว ควรเลือกรับประทานอาหารสดใหม่ถึงจะดีต่อสุขภาพ
4 ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างและซ่อมแซมคอลลาเจนในร่างกาย
- ควรตั้งเป้าที่จะนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
- การนอนหลับที่มีคุณภาพสม่ำเสมอ สามารถช่วยให้ผิวของเราดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริง
5 หลีกเลี่ยงแสงแดดตัวร้าย
- ในแสงแดดมีรังสียูวีที่สามารถทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวและทำให้หน้าดูแก่ก่อนวัยได้
- ควรทาครีมกันแดเป็นประจำทุกวันแม้ในวันที่ดูเหมือนไม่มีแดด
- เมื่อจําเป็นต้องออกพื้นที่กลางแจ้งควรสวมหมวกหรือกางร่มเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวี
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่จำเป็นต่อผิวหนัง เอ็นข้อต่อและกระดูก สิ่งที่ช่วยให้เราเพิ่มปริมาณและคอ ลลาเจนที่มีในร่างกายให้คงอยู่ได้นาน คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง รับประทานเนื้อสัตว์ หลากหลายชนิด การพักผ่อนอย่างเพียงพอ รวมถึงการหลีกเลี่ยงแสงแดดที่ คอยทําร้ายชั้นผิวหนังของเราให้ดูแก่กว่าวัย
การเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ สามารถช่วยผลิตคอลลาเจนธรรมชาติในร่างกายของเราได้นาน มากขึ้น
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน Yuuki x3 Collagen ตัวช่วยดี ๆ ที่คืนความแข็งแรงให้กับชั้นผิว อัด แน่นไปด้วยสารสกัดที่เป็นประโยชน์ต่อการบำรุงและฟื้นฟู เพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ดี สาว ๆ ควรรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์เป็นประจำทุกวัน ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 2.7 ลิตร ลดการทานของหวาน นําอัดลม งดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ ร่างกายได้มีเวลาฟื้นฟูส่วนต่าง ๆ ที่สึกหรอนั่นเองค่ะ
Yuuki x3 Collagen คอลลาเจน
วิธีรับประทาน คอลลาเจน Yuuki x3 Collagen รับประทานครั้งละ 1 ซอง ( 15 กรัม) ต่อปริมาณของเหลว 100-120 มิลลิลิตร คนให้เข้ากัน รับประทาน 1-2 ซอง/วัน
สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Yuuki Collagen – Wynn (wynn-thailand.com)