สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยใช้ระยะเวลาไม่นานจำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารประเภทโปรตีนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อในสัดส่วนต่อมื้ออาหารค่อนข้างมากกว่าการรับประทานที่มีเนื้อสัตว์มื้อปกติต่อวัน ซึ่งกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นได้เราต้องมีวินัยในเรื่องการเลือกรับประทานอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยท่าที่ถูกต้องสำหรับสร้างกล้ามเนื้อตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่ว่าจะเป็นแผ่นหลัง หัวไหล่ หน้าท้อง แขน ขา โดยทั้งหมดนี้สามารถปรึกษานักโภชนาการหรือโค้ชในฟิตเนสที่เราเลือกใช้บริการได้ค่ะ
การรับประทานอาหารที่ให้โปรตีนสูง มีอะไรบ้าง
ก่อนอื่นคือเราต้องทราบก่อนว่าอาหารชนิดไหนให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายบ้าง และอาหารประเภทใดควรงดและหลีกเลี่ยง เช่นอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ขนมหวาน น้ำอัดลม อาหารฟาสฟู้ด ของทอด และอาหารที่มีปริมาณไขมันทรานส์เป็นจำนวนมาก
ส่วนอาหารที่ให้โปรตีนสูงนั้น ประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ขาว อกไก่ แอลมอนล์ นม ชีส ถั่ว บล๊อกโคลี่ และเนื้อปลาทุกชนิด ซึ่งทั้งหมดนี้ประกอบไปด้วยสารอาหารที่ให้โปรตีนและมิตามินสูง และไม่มีไขมัน นอกจากเมนูอาหารที่ช่วยเพิ่มโปรตีนจากธรรมชาติแล้วสารอาหารสกัดจำพวกเวย์โปรตีนก็ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายเราได้ด้วย
เวย์โปรตีนคืออะไร
เวย์โปรตีนคือโปรตีนคุณภาพสูง ที่ประกอบไปด้วยสารอาหารจำเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง กรดอะมิโนที่สกัดจากนมวัว โดยมีการนำคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไปจนเหลือแต่โปรตีนขนาดเข้มข้น ให้โปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย มีสารอาหารครบถ้วนเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน
WYNN WHEY PROTEIN
อาหารเสริมเวย์โปรตีน WYNN WHEY PROTEIN เป็นเวย์โปรตีนประเภท ไอโซเลตที่ให้โปรตีน ไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ให้พลังงานแก่ร่างกายได้ดี ช่วยยับยั้งการเกิดไขมัน ข้อดีของเวย์โปรตีนย่อยสลายง่าย ร่างกายสามารถนำมาใช้งานได้ทันทีและยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของกล้ามเนื้ออีกด้วย