เวย์โปรตีน ทานอย่างไรให้ได้ผล

เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงรู้ดีกันอยู่แล้วว่าการกินเวย์โปรตีน ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมบริเวณกล้ามเนื้อที่อักเสบ และแน่นอนว่าสาว ๆ หลายคนก็กำลังกินอยู่แน่นอน แต่ว่าทว่าบางคนก็เห็นผล บางคนไม่เห็นผล เพราะ การทานผิดวิธีนั่นเอง WYNN Thailand เลยนำเคล็ดลับดี ๆ ในการทานเวย์โปรตีนอย่างไรให้เห็นผลมาฝากสาว ๆ ที่กำลังฟิตหุ่นสวยกันค่ะ

            ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่าสาว ๆ ทานเวย์ถูกประเภทหรือไม่? โดยเวย์โปรตีน สามารถแบ่งออกเป็น  2 ประเภทด้วยกัน

• เวย์โปรตีนคอนเซนเทรท (Whey Protein Concentrate – WPC) : เหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัว หรือสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง

• เวย์โปรตีนชนิดไอโซเลต (Whey Protein Isolate – WPI) : เหมาะกับผู้ต้องการลดไขมันให้กับร่างกาย ลีนหุ่นเพื่อให้เห็นกล้ามเนื้อชัดขึ้น ไปจนถึงผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตส (ท้องอืด, ท้องเสีย หรือสิวขึ้น)

หลังจากที่เลือกประเภทโปรตีนตามความต้องการได้แล้ว ก็มาดูปริมาณที่ควรรับประทานกันบ้าง

จริง ๆ แล้วต้องทำความเข้าใจก่อนว่าเจ้าเวย์โปรตีนนี้ไม่ใช่อาหารเสริม แต่เป็นเหมือนอาหารทั่วไป ที่สามารถกินเวลาไหนก็ได้ตามความต้องการหรือตามสะดวก ซึ่งปริมาณที่เห็นผลดีมากที่สุด จะอยู่ที่ 20-30 กรัม/ครั้ง เพื่อให้ร่างกายเกิดภาวะความเข้มข้นของกรดอะมิโนในเลือดสูงขึ้น ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายจะกระตุ้นสารสังเคราะห์โปรตีนมากขึ้น

            พอได้ยินแบบนี้ หลายคนต้องคิดกันบ้างแหละ ถ้ากินมากกว่า 30 กรัม จะไม่เห็นผลชัดกว่าเดิมหรอ? คำตอบก็คือ ไม่จ้า แถมเปลืองโดยใช่เหตุด้วย เนื่องจาก ร่างกายไม่สามารถดูดซับปริมาณโปรตีนมาก ๆ ได้ในครั้งเดียว สุดท้ายร่างกายก็ขับออก เสียเงินฟรี แล้วยังไม่เห็นผลอีกด้วย

และถ้าสาว ๆ กำลังมองหาเวย์โปรตีนรสชาติดี หาซื้อได้ง่าย แถมยังราคาจับต้องได้ล่ะก็ เราขอแนะนำให้คุณรู้จักกับ อาหารเสริมเวย์โปรตีน WYNN WHEY PROTEIN เป็นเวย์โปรตีนประเภทไอโซเลตที่ให้โปรตีน ไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ให้พลังงานแก่ร่างกายได้ดี ช่วยยับยั้งการเกิดไขมัน ข้อดีของเวย์โปรตีนย่อยสลายง่าย ร่างกายสามารถนำมาใช้งานได้ทันทีและยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของกล้ามเนื้ออีกด้วย

*หมายเหตุ ผู้แพ้นมและพืชตระกูลถั่วไม่ควรรับประทานเวย์โปรตีน*